トレーニング！トレーニング！

久々のトレーニングです。先々週の木曜日に人間ドックを受診し、トレーニング予定が潰れましたが、

先週は、疲れを感じ、トレーニングしませんでした。

では、今日のトレーニングです。

今日のトレーニング：会場到着は開館１０分後ですが、何時ものメンバーのみの参加です。

私はアークトレーナーを利用してのトレーニングからスタートします。妻はトレッドミル（一般名称はランニングマシン？）を

一周待ちで利用できました。（今日も３回使用できました。（驚き））

妻のトレーニング：トレッドミルにてのウオーキング→各種筋トレ（ランダム使用）→トレッドミル使用によるウオーキング→

エアロバイク→体祖計による体年齢等の測定→トレッドミル使用によるウオーキング各種→筋トレ（ランダム使用）

私のトレーニング：アークトレーナーによる階段のぼり運動（坂登り）（負荷４０，登坂角２０度、３０分にて３４１Ｋｃａｌ→

筋トレ（マシン空きを探してランダムな使用）→エアロバイクよる自転車運動（負荷１０，　１０分分にて消費カロリーは

１１０Ｋｃａｌ）→筋トレ（ランダム）→整理体操という順でした。

私のトータル消費カロリーは筋トレを２００Ｋｃａｌと計算すると、６５１Ｋｃａｌ　となりますが、筋トレの消費カロリーは

推定ですので、前後５０Ｋｃａｌの誤差があるものと思います。

今日も疲れて眠いのですが気持ちよい疲れです。昼食は自宅食です。昨日私が作ったカレーを使用して、妻が昼食作り

しました。味は、私が作ったカレーを使用しますので、文句有りません。