妻はトレッドミルをマシン待ち無しで利用できました。（途中で混んできた為、２回しか使用できませんでしたが）
私はアークトレーナーを利用してのトレーニングからスタートします。妻はトレッドミル（一般名称はランニングマシン？）を
使用しますが、今日はマシン待ち無しのスタートです。
妻のトレーニング：トレッドミルにてのウオーキング→各種筋トレ（ランダム使用）→トレッドミル使用によるウオーキング→エアロバイク→体祖計による体年齢等の測定
私のトレーニング：アークトレーナーによる階段のぼり運動（坂登り）（負荷４０，登坂角２０度、３０分にて３６２Ｋｃａ→
筋トレ（マシン空きを探してランダムな使用）→エアロバイクよる自転車運動（負荷１０， １６分にて消費カロリーは
１５８Ｋｃａｌ）→筋トレ（ランダム）→整理体操という順でした。
私のトータル消費カロリーは筋トレを２００Ｋｃａｌと計算すると、７２０Ｋｃａｌ となりますが、筋トレの消費カロリーは推定ですので、前後５０Ｋｃａｌの誤差があるものと思います。
今日も疲れて眠いのですが気持ちよい疲れです。ZuZuzu!
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