トレーニング！トレーニング！

今日のトレーニング：会場到着は開館１０分後ですが、比較的に空いており、

妻はトレッドミルをマシン待ち無しで利用できました。（今日は３回使用できました。（驚き））

私はアークトレーナーを利用してのトレーニングからスタートします。妻はトレッドミル（一般名称はランニングマシン？）を

使用しますが、今日のようにマシン待ち無しでの利用は久ぶりです。（昨日は滅茶苦茶に込んでいたという話です。）

妻のトレーニング：トレッドミルにてのウオーキング（通常は体祖計にて測定したからスタートしますが、省略したようです）→

各種筋トレ（ランダム使用）→トレッドミル使用によるウオーキング→エアロバイク→トレッドミル使用によるウオーキング各種→筋トレ（ランダム使用）

私のトレーニング：アークトレーナーによる階段のぼり運動（坂登り）（負荷４０，登坂角２０度、３０分にて３５２Ｋｃａ）→

筋トレ（マシン空きを探してランダムな使用）→エアロバイクよる自転車運動（負荷１０，　２５分にて消費カロリーは２１８Ｋｃａｌ）→筋トレ（ランダム）→整理体操という順でした。

私のトータル消費カロリーは筋トレを２００Ｋｃａｌと計算すると、７７０Ｋｃａｌ　となりますが、筋トレの消費カロリーは推定ですので、前後５０Ｋｃａｌの誤差があるものと思います。

疲れて眠いのですが気持ちよい疲れです。昼食を安いファミレスで摂りました。ご飯大盛り（無料）を利用したので、トレーニングによる消費カロリーを上回ったかな？（苦笑）。ZuZuzu!