トレーニング！トレーニング！

今日のトレーニング：会場到着は開館１０分後ですが、比較的に空いており、

妻はトレッドミルをマシン待ち無しで利用できました。（今日も３回使用できました。（驚き））

私はアークトレーナーを利用してのトレーニングからスタートします。妻はトレッドミル（一般名称はランニングマシン？）を

使用しますが、今日はマシン待ち無しのスタートです。（途中で混んで来ましたので、連続使用は出来ませんでした。

妻のトレーニング：トレッドミルにてのウオーキング→各種筋トレ（ランダム使用）→トレッドミル使用によるウオーキング→エアロバイク→体祖計による体年齢等の測定→トレッドミル使用によるウオーキング各種→筋トレ（ランダム使用）

私のトレーニング：アークトレーナーによる階段のぼり運動（坂登り）（負荷４０，登坂角２０度、３０分にて３５０Ｋｃａ（体重を

打ち込まずにスタートした為３６７Ｋｃａｌを表示しましたが、真の体重を打ち込むとこの程度になります。）→

筋トレ（マシン空きを探してランダムな使用）→エアロバイクよる自転車運動（負荷１０，　２５分にて消費カロリーは２２０Ｋｃａｌ）→筋トレ（ランダム）→整理体操という順でした。

私のトータル消費カロリーは筋トレを２００Ｋｃａｌと計算すると、７７０Ｋｃａｌ　となりますが、筋トレの消費カロリーは推定ですので、前後５０Ｋｃａｌの誤差があるものと思います。

今日も疲れて眠いのですが気持ちよい疲れです。昼食を安いファミレスで摂りました。ご飯大盛り（無料）を利用したので、トレーニングによる消費カロリーを上回ったかな？（苦笑）。ZuZuzu!