トレーニングトレーニング

今日は昨日今日の２日分をまとめて書き込みます。以前は週に３日（月,木,金）トレーニングを行っていましたが、最近は気持ちの乗らない日は、体調が悪いときと考え、無理にトレーニングを行いません。会場で体調を崩すと周囲に迷惑を掛けるのではと考えたからです。

久々の木金と２日間連続のトレーニングですが、昨日のトレーニングは今日と同様ですので割愛します。（昨日のほうが混んでいました。）

では、今日のトレーニングとその後のことです。今日は金曜日で、隣の体操教室が親子体操と
なっています。ですから、トレーニング参加者は何時ものメンバー＋数名で、私も妻（同行しています）も全てのマシーンをほぼ自由に使用でき増した。

妻のトレーニング：ウオーキング→筋トレ→ウオーキング→エアロバイク→ウオーキング（行いやすい順でトレーニングしています。

私のトレーニング：アークトレーナーによる階段登り（坂登り）運動（負荷４０,登坂角度２０度,３０分＝
３６８Ｋｃａｌ）→筋トレ各種（此れはランダム使用）→エアロバイク２６分（２３２Ｋｃａｌ）となりました。
妻のトータル消費カロリーは不明ですが、私のトータル消費カロリーは約８００Ｋｃａｌとなりました。