今になり、トレーニングがパーフェクトではないことに気づいています。
トレーニングはしないより良いですが、この私も、脂肪肝を指摘されています。人間ドック担当医師の、
「酒を控え運動するように」と言うことに、「すべてやっていますが」と返事しましたが、医師からはそれ以上の
指示はありませんでした。テレビ放映の健康番組でも、菜食中心の食事で、良く噛むように程度のことしか
言われません。まだまだ、分からない事が多いようです。
最近は加熱野菜を多く取るようにしています。
但し、最近わかったことがあります。健康増進センターでトレーニングするだけでなく、電車で移動し、都内の
美術館にて美術鑑賞した後のほうが、体年齢が下がりました。（健康増進センター内の測定装置では）
都内まで、遠距離通勤されている方は、毎日トレーニングされているようなものなのですね。
駅階段の上り下り、駅構内を歩く、駅と会社間、駅と自宅間そして社内の移動昼休みに歩けば、
それだけで私達のトレーニングを上回る運動なのではないでしょうか！。
これで、休日にストレス解消のため、精神的にリフレッシュできれば、最高ですね。
ねばならないではなく、（休日は）好きなことをやる！！。それで良いのでは！！。
